【12月20日開催】転倒予防教室｜たかお整形外科リハビリ室
転倒予防教室のご案内
福岡市で転倒予防に取り組みたい方へ。
たかお整形外科では、理学療法士が担当する「転倒予防教室」を開催します。
つまずき・ふらつき・足腰の弱りが気になる方に、安心してご参加いただける少人数制の教室です。
最近こんなことはありませんか？
- 以前よりつまずくことが増えた
- 立ち上がるときにふらつきが気になる
- 階段や段差を怖いと感じることがある
- 足腰の筋力が落ちてきた気がする
- 「このままだといつか転んでしまいそう」と不安になる
転倒は、骨折や入院につながるだけでなく、その後の生活の質（QOL）にも大きく影響します。
「まだ大丈夫」と感じている今から、転びにくい身体づくりを始めることが大切です。
転倒予防教室の内容
たかお整形外科の転倒予防教室では、専門の理学療法士が、転倒を防ぐためのポイントを わかりやすくお伝えします。
- バランス能力を高める簡単な体幹トレーニング
- ご自宅でも続けやすい足腰の筋トレ・ストレッチ
- 転びにくくなる歩き方・立ち上がり方のコツ
- 日常生活の中で気をつけたい転倒リスクと環境の整え方
激しい運動ではなく、その方の体力に合わせて無理なくできる内容です。
ふだん運動習慣があまりない方や、ご高齢の方でも安心してご参加いただけます。
開催日時・場所・参加費
| 日程 | 12月20日（土） |
|---|---|
| 時間 | 13:30〜（約50分） |
| 場所 | たかお整形外科 リハビリ室 |
| 定員 | 10名（少人数制） |
| 参加費 | 500円（税込） |
| 担当 | 理学療法士 伊藤 優之介 |
※動きやすい服装でお越しください。
※体調に不安がある方は、事前に主治医または当院スタッフへご相談ください。
この転倒予防教室はこんな方におすすめです
- 福岡市内で転倒予防に取り組める整形外科の教室を探している方
- これからの転倒・骨折リスクを減らしたい方
- 一人では運動が続かないので、専門家にサポートしてほしい方
- ご家族の転倒予防について具体的なアドバイスがほしい方
教室では、日常生活で実践しやすい方法を中心にお伝えします。
ご本人はもちろん、ご家族の方の参加・付き添いも歓迎です。
よくあるご質問
Q. 運動が苦手でも参加できますか？
A. はい、問題ありません。イスを使った運動や、 ゆっくりとしたストレッチで、どなたでも取り組みやすい内容です。
Q. 持っていくものはありますか？
A. 特別な持ち物はありません。動きやすい服装と飲み物があると安心です。
Q. 事前予約は必要ですか？
A. 少人数制のため、受付またはお電話にて事前予約をお願いいたします。
お申し込み・お問い合わせ
転倒予防教室への参加をご希望の方は、当院受付までお気軽にお声かけください。
お電話でのお問い合わせも受け付けております。
📞 お電話はこちら：092-753-9119
「転倒予防教室の申し込みについて」とお伝えいただくとスムーズです。
ご不明な点があれば、参加前に何でもご相談ください。
たかお整形外科は、地域のみなさまの“転ばない身体づくり”をサポートしています。
12月20日の転倒予防教室で、一緒に身体のケアを始めてみませんか。
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